第817章 大学（2 / 5）

。他调整了饮食结构，摄取更多的健康食物，使自己的身体变得更加健壮。

但他发现，除了身体健康，心灵的富足也同样重要。他开始阅读各类书籍，尤其是哲学、心理学和文学方面的作品。他参加心理辅导课程，学习如何平衡心态，如何面对压力。这些学到的知识成为他克服困难的精神支柱。

有一次，他和一位老友聊天，谈到了工作和压力的话题。

老友问道：“赵爱民，你这么年轻就创办了自己的公司，确实了不起。但你感觉压力大吗？”

赵爱民微笑着回答：“压力是有的，毕竟创业不易。但我相信压力并非无法克服。关键在于如何调整自己，找到适合自己的方法去释放压力。我选择健康的生活方式，保持心态平和，同时也很重视人际关系，这让我感到很有动力。”

老友点点头：“你的态度很好，确实健康和心态对于面对压力至关重要。希望我们都能够保持这种积极的心态，不断向前。”

赵爱民决定更深入地自我调节。他开始学习冥想和冥想练习，以平复内心的波动。每天晚上，在熄灯前，他会找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心的感受。慢慢地，他感觉到内心的平静和宁静。

一次，他邀请了一位擅长冥想的导师来给他和他的团队进行冥想指导。

导师说：“冥想不仅可以帮助你们缓解工作压力，还可以提高专注力和创造力。通过冥想，你们可以更好地连接内心，释放负面情绪。”

赵爱民的团队成员很感兴趣，他们积极参与。在导师的指导下，大家跟着练习冥想。慢慢地，他们开始体验到冥想的好处，觉得心情更加舒畅，工作时也更有活力。

不仅如此，赵爱民开始关注心理健康对团队整体表现的影响。他邀请心理专家来给团队进行心理健康讲座，教大家如何在高强度的工作环境下保持心理平衡。

在一次团队聚会上，大家聊到了这个话题。

一位团队成员说：“赵总，感谢您对我们心理健康的关注。