“没事吧，藤正。”游云搀扶着她问道。
藤正进行曲沉重的喘气呼到游云脸上：“没事，训练员，我只是没想到训练量这么大，一时没准备……”
藤正进行曲刚说完就听到游云说出恶魔般的话语：“那就好，赶快休息，待会儿进行100米速度耐力训练，冲刺跑10次。”
再然后，藤正进行曲跑到第三个100米的时候，终于忍不住吐了出来。
藤正进行曲感觉腿好像不是自己的一样，完全使唤不动，肺部仿佛燃烧起来，每吸一口喉咙都火辣辣的疼。
豆大的汗水从额头渗出，顺着脸颊和发丝不断滑落，脖子后背一圈都是湿漉漉的，尾巴再也无力甩动。
她自觉从小就进行着严酷的训练，结果没想到游云第一天就把她给弄吐了。
这其实也证明了之前她的训练强度远远不达标。
从小只是自己练自己，再加上业余的训练员，她几乎就没经过专业训练，从而导致游云一上点强度她就不行了。
明白这一点的游云似笑非笑的看着藤正。
“这体能不行啊，还得好好练！”
藤正进行曲听到后顿时有些羞愧。
“我会努力的训练员……”
在那之后游云也没手下留情，将各种强度跑训练全都安排上，折磨得藤正欲仙欲死。
不过为了控制好强度，藤正在大强度跑时，游云也谨慎用心率仪进行监控，并且中间还穿插一些简单的舒缓动作，放松骨骼肌肉。
在训练完后还会对藤正拉伸和按摩。第二天会安排强度不高的耐力训练或者核心力量训练等等。
对于游云来说恢复是和训练同等重要的事，科学的护理和恢复甚至带来的作用比训练还大。
当然，就算做了这些，在第一天训练结束后，藤正进行曲还是由游云背着回去的……
藤正进行曲在经过几天的折磨后，也很快适应了游云的训练强度。
训练虽然辛苦不过效果也很明显。
游云看着秒表，笑着说道：“泥
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