的深层“腹式呼吸”，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。
“呼吸越深沉，引发作用的肺叶也越多，肺泡交换氧气与二氧化碳的效率也会越好，肌肉便能因此获得充足的能量来维持运动。”
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