三抖》，以及《玄阴四跌》的部分招数给灵活运用了进去。
于是，对于这三门擒拿格斗技的理解和运用都比从前更加纯熟，并且有了新的理解。
还有，向东流在面对三十名对手的时候，其实多多少少都从对手身上记住了许多精妙招数，对于他日后自创擒拿格斗技时的动作素材积累，自然有着不小的帮助。
另外一个，从训练到结束这段时间，向东流的神经和全身肌肉都蹦得紧紧，丝毫不敢松懈，因而持续时间一长，他的抗打击能力和意志力，以及体能方面，全部都可以得到有效增长。
因此，向东流完全有理由相信，只要以后多多进行这样的训练，那他肯定会进步更快。
至于龙三和唐泳，以及尹少保等人，虽然挨打的次数很多，可他们却因为想逃避向东流的挨打，所以实战方面的经验，以及抗打击能力等方面，也一样得到了提升，可谓互惠互利。
当然了，趁着向东流和龙三等人训练，张枭和上官雁，以及陈逍遥等人，也在齐老的安排下进行了以一对十的对抗训练，并且从中收获不菲。
同样，许媛媛和她所带领的第二小队，也一样被许多女特种兵操练得厉害，一个个全数累趴在地，身体虽痛虽累却也依然非常开心。
临近解散之前，齐老拍了拍手地招呼众人笑道：“今天上午的训练情况，我非常满意！希望大家继续保持！”
“另外，有件事情要向大家通知一下。那就是，从今往后会在夜间十点之后，特地为大家增开一个持续到通宵的夜间训练房。”
“到时候，有需要的可以过去训练，厨房提供美味而又营养丰富的宵夜。”
“当然了，训练时候的各方面，也请大家务必要保持，最好别趁着夜间无人看管的时候打架斗殴，或者逃出去干什么坏事！”
“否则，被抓到你们就死定了。”
“……”
这番话一出，向东流倒颇显意外地张了张嘴，心中忽地窃喜
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