卧早起。
古人讲的早卧要比夜卧早些，约夜晚九点到十点。
早起的话，是指早上五点到七点钟。
总体算下来，一年到头九个月是要早起的，早上不要晚于七点钟起床。
冬三月，冬季三个月是早卧晚起了，早早睡觉，夜晚九点十点睡觉，一觉睡到第二天晚起，古人讲的晚起是要等到天亮太阳公公起床了再跟着太阳起床。
现代医学对人体睡眠的观点是怎样的呢？
不要熬夜，也无需非得早起，最重要的是保证每天六到八小时的睡眠时间。
听起来与中医观点有点儿违背。
实际上，中医说的睡眠时间算起来和现代医学讲的六到八小时睡眠时间差不多。
为什么中医讲究睡眠的描述方式和现代西医讲究睡眠的描述方式不一样。
这要说到做中医古书讲的是古代人的睡眠，古代人的生活节奏和现代人差别太大。
古代人没有丰富的夜生活，所有工作几乎是在白天完成。现代人夜生活丰富多彩，很多工作譬如医生等是要值夜班的。
人体与时俱进，医学需要跟着与时俱进进行调整。
谢婉莹医生说：“焦老师昨晚很早去睡了，所以早上起的早。”
如范师妹可能昨晚太兴奋难以入睡，她谢师姐敲门后发现这点立马没再强行把人喊醒。
罗燕芬医生听完这话笑了，把手搭在谢医生的肩膀上说：“真难为你了，事事为他人着想。”
指的是谢医生你特意帮焦教授解释两句，想也知道昨晚上大部分人已经觉得焦大佬好像难以相处。
恰好团队里基本全是西医生，说不好会让焦大佬变成金鸡独立的局面。
大家是一个团队出行，团结协作最重要。
罗燕芬医生再加一句：“你做领导，其他人可能担心你年纪轻，我一直对你很有信心。”
信心在哪里？罗医生认为，很快谢医生像当初
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