第291章 先从伙食入手（3 / 4）

鲜，我喜欢。”伍六一急忙点头。

今天他打了很多海鲜，吃得满嘴流油，十分爽快。

苏齐也觉得今天的饭菜味道不错，不过把嘴里的那一口吃完后，他却还是问道：“旅长，我们海军陆战队的伙食，都这样的吗？”

“嗯？”肖海毅一愣。

苏齐继续解释：“我的意思是搭配是不是就大概是这个样子？”

肖海毅愣了一下，随后点了点头：“是的，一天一换，不过从种类上来说，差不多就是这个样子吧，怎么，有问题？”

苏齐低下头，沉默着。

“有什么你就直说，要是有问题了，我们马上改。”肖海毅的姿态放得很低。

苏齐想了一会儿，说道：“旅长，我们的伙食，吃是真的好吃的，不过从膳食结构分析，我们海军陆战队如果一直这么吃的话，那我们的粮食摄入就会严重不足，最终可能导致碳水化合物供能构成比例偏低。

而且，我们的粮食以大米、小麦粉等精细粮食为主，时间长了，会造成海军陆战队员的维生素b1 摄入偏少。

虽然食物的供给种类比较丰富，但鱼虾类和奶类供应不足，最终导致饮食中钙摄入不足。油脂类摄入超标，导致脂肪供能比例偏高，同时维生素 e 摄入超标。食用盐摄入偏高，同时含盐调味品使用频次多，钠的摄入超标。

我发现我们海军陆战队员存在一些营养缺乏症状，这说明我们的膳食营养素存在一定的不足。

由于我们需要长期大负荷的训练，肌肉无力症状比较明显，所以我们需要通过多吃一些含有优质蛋白的食物得到改善，比如豆类、鸡蛋。

对于预防牙龈出血之类海军陆战队常见的毛病，除定期口腔检查外，应多吃富含维生素 c 的食物，如鲜枣、红小辣椒等。

另外，由于我们海军陆战队经常进行射击等瞄准训练，导致战士眼睛发干，易于疲劳，可多吃富含维生素 a 的食物，比如猪肝、胡萝卜。