第263章 老a的理念是，科学训练（3 / 4）

，他们这是？”龙小云用眼神指了指前方不远处，一片树荫下正在训练的几个队员。

“哦，你说他们啊——他们正在练波比跳！”

“波比跳？”龙小云的眉微微一蹙，有些疑惑地看着苏齐。

“龙队不健身？”

“健身？哪儿有时间健身呀，再说了，我们天天那么多训练，还需要健身？”龙小云好笑地看着苏齐。

“那就怪不得了！”苏齐笑了笑说：“波比跳是一种流传于健身房的运动项目，练习后，机体的多处肌肉可以得到锻炼，我们老a用了一段时间后，感觉还不错，所以就坚持下来了！”

“效果真的不错？”龙小云有点狐疑，她觉得这个动作怪怪的，好像跟有效不沾边，跟标新立异倒是关系挺近的。

苏齐听了，笑了笑，说道：“波比跳又称波比运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，是一种高强度、短时间燃烧脂肪、令人心跳率飙升的自重阻力训练动作。

波比跳的运动过程隶属于高强度的运动，同时也是复合性的动作，它可以将全身多处肌肉得到锻炼，例如胸肌、大腿、手臂、背肌都可以通过波比跳来实现的。在强化肌肉之后，还可以提升力量和稳定性。

我们老a为了验证这种锻炼方法的有效性和可行性，曾经设立了一个实验组和对照组，每组五十人。

经过一段时间的实验，我们发现实验组的成绩有了大幅提高，在各项成绩上，均高于对照组，平均高于实验前30%，在摸线组数上高于对照组5组，与实验前相比，高了7组；在引体向上方面高于对照组6个左右，从数值上看，实验组成绩与对照组成绩相比均有显著心的差异，p≤0.05。”

龙小云听得一愣一愣的，实验组？对照组？p？怎么听起来就像在搞科学研究啊！

“是不是觉得我们不像在搞训练，倒反是在搞研究？”苏齐扭过头，看着龙小云问。

龙小云连忙点了点头。