究节奏。”
“人不是机器，频率过大，没有节奏的训练会让肌肉得不到时间休息和缓冲，有害无益，训练效果也会大打折扣。”
“在体能训练的时候，我们要有一个节奏，什么时候发力，什么时候放松，让身体有一个缓冲，而不是始终处在高负荷状态。”
“同时要配合呼吸，我们消耗的能量是通过有氧代谢产生的。如果只是平时生活，行走什么的自然不需要讲究。但在高强度训练当中就必须要讲究呼吸和训练节奏配合，让有氧代谢更好的为训练服务......”
这些其实秦昊也懂，但只是懵懂，以前教练只告诉他们训练的时候要讲究节奏，可没有去研究过。
而伍德却是深入剖析，真正研究过的。
这一段时间的训练下来，秦昊便知道自己每年45万不是白花的，巴里和伍德的帮助让他在训练的时候事半功倍，效率比自己一个人，或是和小卡两人一起训练高得多。
不远处，小卡在巴里的指导下进行投篮训练。
现在两人的投篮训练不用一个人投一个人传了，完全可以分开，甚至是分开进行不同项目的训练。
就比如现在，秦昊在练体能，小卡在练投篮。
......
半个小时之后。
秦昊将放在腹部的杠铃放下，体能训练告一段落。
一般人很难想象nba球员的训练有多变态，比如躺在支撑物上，让腰腹悬空，然后把杠铃放在腹部，用腰腹力量将杠铃举起，循环往复。
要知道举起的杠铃至少也是数十，甚至是上百千克，而完全是凭借悬空的腰腹发力，可想而知核心力量要多强才行。
伍德递给秦昊一张毛巾，赞叹道：“秦，说真的，我从来没想过亚洲人能够有你这样的身体。”他打量着秦昊身上线条匀称，并不夸张，但充满爆炸力的肌肉，啧啧称奇，“你的身体素质哪怕是和nba那些黑人球员相比也属于顶尖的。在一些方面甚
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