：“对了，叶大哥，晚上你有时间吗？”
“有啊，这么了”叶凡回应道。
“是这样的，我跟我爷爷说了我能够那么快的修炼出气感的是经过你的指导，所以我爷爷知道后想请我邀请你去我家里坐坐，我看择日不如今日，要不就下班后去吧。”
叶凡思索片刻后心里一想：去看看也好，顺便可以了解一下这个世上的修炼体系。于是答应韩风的邀请。
“好，叶大哥，那就这么说定了！”
恩。接下来你就先巩固一下你自己的修为吧。等那些学员到了我们在一起训练。
不一会儿学员们都陆陆续续的来到了精武跆拳道馆。
叶凡看着眼前的一众学员已经集合在了训练场上，于是来到了训练场地，面向学员说道：“各位早！”
"叶教练早!“,
恩，那么大家先复习一下我教你们的站桩，一个小时过去，叶凡看到坚持住的人比上次多了，于是鼓励大家：这次不错，大部分人坚持到了半个小时，
既然大家站桩差不多都会了，接下来我就教大家打坐，大家还是跟站桩一样依次分开已两手之间为距离，然后两腿自然盘坐，两手掌心也自然垂放于膝前，现在你们先调整一下自身的呼吸，先深呼吸三遍，接着两肩放松，虚领顶劲，舌顶上腭，腹部呼吸，两眼微闭，现在刚开始你们就先以顺呼吸为主吧。
好，然后你们意念丹田之中有一股“气，然后意念使那一股”气“驱使这一股以人体中心线从下往上到头顶，然后从头往下到会阴，最后循环于下丹田处进行升华，接着继续前面的重复，就这样反复三次，最少九次，能练九次为最妙。
叶凡看到大部分学员都已经反复循环了六次，韩风则是直接循环了九次，引得众学员围观...
叶凡看到这个情形，对着其他学员说道：你们以后多加修炼的话也是可以达到韩风这个地步的。最后我在说一句，我教给你们的站桩和打坐虽说现在没有
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