练、速度训练、筋骨训练、血气训练、潜能训练、内劲训练、极限训练、格斗训练。
第一关，是力量训练。训练场中的重力逐渐加倍，十倍，百倍，乃至千万倍。在强大的压力之下，吴东寸步难行，抬起手臂都困难重重。
可是咬着牙练习，坚韧突破。他已经打破三重枷锁，凭借这一优势，他生生扛到最后！
吴东训练之时，虚空中，丝丝缕缕的能量，渗入他的筋肉，令他的力量不断增强。这种能量也不知是什么，吴东承受的重力越强，它的效果就越好！
二十吨！五十吨！一百吨！三百吨！吴东的拳力，不断提升，迅速达到了百吨级别！他的力量，较从前提升了十几倍！
最后，他成功过关。但有点可惜的是，他这次未能获得满意，只得了九分。但青染已经非常满意了，毕竟历史上的最高分，也只有五分而已。
第三场，韧性训练。
韧性，说白了就是抗攻击的能力，别韧性越强，在恶战中活命的机会就越大。
训练场中，同样有一种力量，不断强化吴东的综合抗击打能力，体能恢复力等。
他修炼过金刚不坏功，这一关并不难，轻松就得了十分，获得了第二枚炼形丹药。他毫不犹豫地服下丹药。而丹药的效果强的出奇，顿时令他产生一种马上要突破的感觉。
他心中一动，立刻盘坐下来，借机突破先天易筋经第四道枷锁，灵骨枷锁！
此枷锁一开，吴东的骨头开始异变。他的骨头，本来如钢铁一般，可异变之后居然可以折叠，甚至自由变形，以适应吴东各种超人类的要求。
骨头上甚至长出天然骨纹，暗合神文，令他的骨头拥有更强大的支撑力，配合一身神力，效果恐怖。
打破枷锁后 ，他稍作修炼后，就继续后面的训练，即速度训练、筋骨训练、血气训练。
这三场训练，他全部满分，分别得到三枚丹药。但他感觉三种药对他已然没多大效果，便留存下来
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