修身养性，调节心情，而且有助睡眠。
如今的年轻人，尤其是高中生跟上班族，学习生活压力太大，可能会因为精神紧张，而引起神经衰弱、焦虑或者抑郁等病情。
主要的症状，就是情绪低落，无精力，心智不坚，失眠，对自己的未来没有希望，严重地，就会出现失眠、强迫症、没有信心、甚至会出现对生活失去兴趣，觉得自己身患绝症，最终有了自杀的倾向。
出现这些症状之后，适当的打坐，就可以缓解这些症状。
所以，李意寒现在打坐一段时间，感觉全身轻松，而且心情愉悦，这就对了。
“意寒，今晚就不要走了，跟我们一起打坐吧！”贺彤对着李意寒说道。
“嗯，好的！”李意寒点了点头。
果然，晚饭过后，李意寒没有回去。
三个人一起回到家里，稍微休息，让食物消化一下之后，就开始了修炼。
在教给李意寒如何打坐的时候，孙贤比教贺彤更加细心，这才是真正的做到手把手教了。
李意寒有地方做的不到位，孙贤就会伸手去给他纠正，让一边的贺彤一直在瞪眼。
等李意寒与贺彤都进入状态之后，孙贤也跟着修炼了一下。
李意寒的忍耐力，要比贺彤强的多，李意寒打坐竟然直接坚持了一个小时，而贺彤咬着牙也不过才坚持了半个小时而已。
她们两个一共打坐了三个小时，孙贤就让她们去休息了。
有了昨晚的经验，贺彤也不再坚持，也回去休息了。
等两位美女走了之后，孙贤的房间里变得极其安静。
他取出那颗水晶球，开始进入修炼状态，吸收着里面的能量。很快，孙贤就感觉到自己的境界，在突飞猛进。
就在孙贤吸收能量正起劲的时候，孙贤的身子突然抖了一下，他立即醒了过来。
“怎么回事？”
孙贤口中轻轻念叨了一句，刚才他觉察到了
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