训练比起来，张卓的强度增加了很多，当然，训练的方式也正在一点点的改变。
现在，张卓的训练更重视动静结合。
静若处子动若脱兔！
猫科动物狩猎的最高境界就是动静结合，一击致命。
动静结合说起来简单，但真正要做到却很难，因为，人类与猫科动物的身体结构还是有很大区别的，在众多的区别之中，猫科动物最大的本事就是能够在狩猎前的一瞬间抖动身体完成复杂的热身动作，而这对于人类来说，简直是不可能的。
很多普通人对热身并不重视，这也是造成每年夏天有大量游泳爱好者溺亡的主要原因。
真正的武功高手和专业运动员，都非常重视热身，是绝不会为了装逼而忽略热身运动。
毫无疑问，要想在各项比赛中获得胜利，前期的热身起着至关重要的作用。
热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统，包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等等等，能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。
模仿猫科动物的热身动作对于张卓来说，并不是无法逾越的高山。
在铠甲的长期熏陶之下，现在的张卓已经今非昔比，更看重科学的训练方法和数据的收集整理，他利用最近和小师叔战斗偷师的一些动作，摸索梳理出来一套行之有效的热身动作。
张卓的办法很简单，利用太极拳对身体的振动和力量的传递，然后达到最佳最快的热身。
在摸索最快热身动作的时候，张卓也在完善着符合人体工程学的最佳着力点和最强爆发力。
在人类与同类以及动物较量的时候，野蛮的力量并不是取得胜利的关键，而爆发力，却是有着举足轻重的作用。
在人类社会的日常生活中，有很多以少胜多，以
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