内功，即身体丹田里的内气。此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到武技和内功相结合，发出威力。
练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。
内功的修炼方法共有十二式：韦参献杵第一式，韦参献杵第二式，韦参献杵第三式，摘星换斗式第四式，倒拽九牛尾第五式，击爪亮翅第六式，九鬼拔马刀第七式，三盘落地第八式，青龙探爪第九式，卧虎扑食第十式，打躬第十一式，掉尾第十二式。
其中每一式的具体修炼方法都已详细解释。小龙如今在元始魔丹的滋养下，早已脱胎换骨，仔细翻阅了一遍，便可熟记于心，过目不忘。并且脑海中浮现出具体修炼的象形图画来。
再翻阅第二本《仙道七种绝技》：第一种绝技：追风神掌，第二种绝技：轻功逍遥游，第三种绝技：狂龙咆哮功，第四种绝技：斗转星移大法。第五种绝技：玄天九变。第六种绝技：天眩地晕阵法，第七种绝技：玄天凤舞诀。
而每一种绝技都有详细的修炼法方法和图解。最后一页写道：告修炼者：切忌：此刻功法除了轻功逍遥游仅有内气修炼即可，而其它功法，需要有真气方可修炼，逆道而行者，后果自负！
看着这些神通的绝技，小龙陡然失望，自己有元始魔丹，注定不能修炼正统的修真体系了，自然这些功法绝技跟自己无缘。好还，第二种绝技轻功逍遥游仅需要有内气便可修炼，哇，还是一套轻功绝技呀。
他仔细阅读轻功逍遥游的修炼心法，将其熟记于心。但目前最主要的是修炼内气，他按照韦参献杵第一式的方法开始修炼：自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心
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