理想。挨完高热，随即转往低温深海冰川，骤变为零下温度的极端严寒，感受又是另一回事。练者浑身僵结冰封，仿佛万刀剐刮，锥骨砭肌，若运功抗衡失败，必血液凝固、神经败坏毙命。
第五重天，冰火共融，练者进入超低温环境，体温降至濒临死亡边缘，再进入超高温环境中火炼金身，直至活动自如，方告功成。
第六重天，纯冰、纯火，可以将全身内力都任意转化单一的冰属性或火属性内力，冰竭火生，火灭冰现，循环反复！练者以冰火五重天寒劲护体，吸纳高热化为己用，成功者可凝气成冰，化冰为雾，冰火二劲随心所用，任意交替。
第七重天，冰火破极，在自然中反复修练，借着冰火气劲与高热极寒的循环对抗、内外制衡，催*功力提升。
从瀑布、山洪、大海、火山、风暴、雷电到重力为地球万倍的环境，如黑洞、空间乱流、宇宙射线中进行修炼！练者往往陷于九死一生的险况，但只要有一线生机也不容放弃，拚命坚持到底寻求成功的机会，可以说是近乎不可能练成的七重天！
冰火七重天战技，除了在修为上有七个层次，并且详细的对每个层次的修炼环境和可能达到的程度进行简单描述之外，冰火七重天，每一个层次进攻的方式和手段，也是不一样的。因为这个原因，冰火七重天又可以分成七个不同的阶段。
第一阶段，可以让时间短暂停顿；第二阶段，可以逆转对手的思维，使敌人大脑混乱；第三阶段，称为无双觉醒，修炼者以气化形，幻化分身；第四阶段，称为深恶痛绝，修真者可以利用特殊音波攻击对手，可以使对手的痛觉、伤害放大数倍，此招专门用来破护身罡气；第五阶段，称为影武残留，可断绝敌人灵魂和**的联系！还能感知对手战技与运功法门，从而领悟到对手武功的厉害之处和破解之法。
第六阶段，称为无界空间，修炼者可将自身的幻想空间侵蚀到现实空间，也能令对手进入虚无幻想的世界，并且对手根本不会察觉的到；第七阶段，
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