港岛的夏季早晚凉爽，所以他每天都是五点起床，开车去用以安置十座聚水塔的山上锻炼。留下洞窟空间的那位便宜师父是位绘画高手，不但详细描述了大椎拳等北宋之前击技术的细节，还画了很多的图形，所以让他学习起来没有什么难度。
古代实战型击技术与如今的武术区别巨大，不存在什么花架子，全是一招毙命或者致残的精奥。那位前辈为了隐藏自己的魔法师身份，可以说对北宋之前的击技术予以了概括和提炼，到了最后从为了隐藏身份而为之、到变成了兴趣。安亦斐通过那本厚厚的笔记能看出这样的心理变化。
真正的古代功法不是小说中描写的炼丹，炼丹只是属于道家的内丹派而已，也误导了很多所谓的“修炼者”。通过便宜老师留下的笔记，安亦斐明白，古武功法确实有炼气的成份，但却不是内丹那么简单。在北宋之前的许多大家族中都具有各自的修炼方法，但概括起来就是练“筋”，这个筋只是单指腰肋之间几处隐秘部位，它们衍伸到全身上下，如同一棵生命树。被正确训练之后，作为身体发动机的腰能为人提供源源不断地动力。
“这就是所谓的丹田了吧？世人被误导地太厉害了”，数日之后，安亦斐不单刻画和组装完毕了第一台水塔，也首次在肚脐下三寸感觉到了气感。
如今他已经明白，那些所谓的打坐什么的都是假牙。真正的修炼功法要从腰肋练起，所谓的丹田则是不断锤炼腰腹之力后的力量汇聚地。他甚至感觉到了笔记当中表述的腰肋之间筋脉重组的现象，也就是说从离开鬼梦崖到如今，他的第一阶段修炼终于完成。
完成第一阶段的安亦斐就像套上了一件柔韧无比的腰带，来自腰部的力量如同发动机一般、源源不绝地向自己的四肢百骸提供着力量。大椎拳也有练体招式，非常像后世流传的表演性武术，但配上功法，安亦斐就感觉到持续锻炼完成后、自己全身都充满了力量。
“嗬”，一声沉闷地呵斥发出之后，闪电般地身体一跨数米，山顶上的一块岩石被安亦
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