第一百二十一章 纳达尔到来（5 / 5）

范举没有和纳达尔再跑步上争一争雌雄的想法，不是不能而是没必要，就算他换成15公里时速跑上一个小时又能怎么样？无非是多了些运动量，打破自己正常的训练节奏而已。

真正能够积蓄体力的还是10公里左右的时速，这个时候乳酸分泌和积累的速度相对平衡，这样可以进行更漫长有效的心肺运动的训练，并不是说跑得快跑的长就能有更好的体力。

马拉松选手的跑动训练量一周也不过保持在60公里左右，连“一个半”的全程马拉松都达不到，但是他们却可以保持比普通人更好的体力和耐力，这并非没有原因的。