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沈炼并不是一个吃苦耐劳的人，不过这种自重锻炼，在他强大的感知下，几乎可以感受到身上肌肉的雀跃，以及对身体力量的榨取，那种慢慢接近自身极限的感觉，清晰无比，令他有种以前玩网游，获得经验值的那种快~感。
哪怕是一点经验，亦能清清楚楚看到自身的进步，以及存在的缺陷。
许多人不能坚持锻炼的缘故，便是因为缺乏明确的目标和对自身状态的把握，缺乏动力。
沈炼比这些人都幸运，因为他可以清楚感受到每一滴汗水滴落带来的收获，心灵上的满足和愉悦，可以抵消锻炼带来的疲惫。
同时在青霞观介于资源的匮乏，他并不能全力锻炼，去寻找自己的极限，因为他的体质现在并不好，若是稍稍过了，也没参茶之类的药物补充气血~精力，反而得不偿失。
感受着体内药力挥发，逐渐被流动的气血吸收，身上有种麻痒的感觉，沈炼很是享受这种状态，有些浑然忘我。
静待体内气血平静，沈炼才进入早已准备好热水的木桶泡澡，洗去身上的污垢。
这也是回到沈家的好处，若在青霞观，这些事还得自己亲力亲为，浪费时光。
正泡着澡，沈炼十分安逸，缓缓进入了定境。
《上清灵宝自然锁心定神真解》中，即使区区宁神养心的手段，也给沈炼打开了新天地，那尊虚无中诞生的神祗，到现在他也无法用任何言语来形容，只是每当观想出神祗时，虽然没有神魂壮大，却降服了易散乱的，他可以感受到一种灵魂上的充实以及纯净。
这种源自灵魂的安定，几乎比任何物质享受都要来得愉悦。
正如论语所言‘颜回居陋巷，一箪食一瓢饮，人不堪其忧，回也不改其乐’，大概颜回处于的状态，就跟沈炼现在差不多
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